手机看天气

扫码下载app,天气随时看

扫码下载app,天气随时看
收藏网页

您使用的浏览器版本过低!

可能无法正常浏览,您可以选择

狼贪虎视网 > 直接下载更新IE浏览器 >

扫码码下载APP,天气随时看

安卓下载 App Store

发布

补钙吃什么好(猫咪补钙吃什么好) - 鸿海伟业生活资讯网

    本文目录一览:

    • 1、补钙吃什么比较好?
    • 2、吃什么补钙好呢
    • 3、吃什么补钙更好
    • 4、吃什么东西补钙的效果更好?
    • 5、补钙吃什么好?

    补钙吃什么比较好?

    补钙最快、更好的食物有:一、芝麻酱。在日常食物中,含钙量丰富的是芝麻酱,每100g的芝麻酱中,钙的含量为1057mg。芝麻酱的营养丰富,而且它含有大量的钙,比蔬菜和豆类都高得多。二、虾皮。虾皮里有大量的钙,在100g的虾皮里,就有991mg钙,虾皮的营养价值很高。三、牛奶。牛奶的营养成分很高,是人体钙的更佳来源,而且钙、磷比例比较适当,利于钙的吸收。四、奶酪。奶制品是食物补钙的更佳选择,奶酪是含钙较高的奶制品,而且这些钙很容易吸收。每100g的奶酪中,钙的含量为659mg,钙含量丰富。五、荠菜,除了奶制品、虾皮这些常见的补钙圣品以外,其实蔬菜的钙含量也是很高的,每100g的荠菜中,钙含量为294mg。以上五种食物,是补钙最快、更好的食物。

    吃什么补钙好呢

    如果补钙需要多吃一些含钙丰富的食物,最主要的是奶制品。可以喝一些纯牛奶、酸奶、奶粉等,然后多吃一些新鲜的水果蔬菜,还有瘦肉、鸡蛋、动物的肝脏、鱼肉、排骨等,食物中含钙也比较多。较小的孩子还要补充一些维生素AD,多晒太阳等。但如果缺钙严重,必须在医生的指导下服用一些钙剂,可以补充一些柠檬酸钙等有机钙,比较容易吸收。

    吃什么补钙更好

    吃葡萄糖酸钙、乳酸钙、维生素D、牛奶、鸡蛋、瘦肉等,补钙较快较好,但应该注意补钙的 *** 。

    一般来说,补钙的 *** 最简单的是通过饮食进行,可以食用含钙量较高的食物,比如虾米皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。除了食材以外,还要注意降低钙磷饮食,当血磷增高时,血钙也会发生降低,要注意低盐、低糖饮食,养成良好的生活方式和习惯。值得注意的是,无论摄入多少钙质,如果没有维生素D,小肠也是无法吸收的,所以保持合理的日光照耀补充维生素D,促进钙吸收是非常必须的。

    还有一种 *** 是通过钙剂来补钙,虽然碳酸钙含钙更高,但吸收要消耗更多胃酸,容易引起消化不良;乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙,容易溶解,更适用于补钙。

    吃什么东西补钙的效果更好?

    钙身体不能缺少的矿物质之一,也是骨骼健康不能缺少的营养素。无论是老人还是孩子,身体中都不能缺少钙质,而在补钙的时候,很多人会选择食用钙片,简单方便,一粒钙片就能帮您解决补钙的问题。其实除了钙片,您可以从食物中来获取钙质为身体补钙。

    蔬菜

    蔬菜也是钙的食物来源之一,不同蔬菜中含钙量也不同。而在这些蔬菜中,苋菜、油菜是最常见的食物,钙的含量也较高。只不过在吃这些蔬菜的时候要注意,蔬菜中往往含有草酸,这些草酸容易与钙结合形成草酸钙而对身体带来危害,有些人也因此而拒绝食用蔬菜来补充钙质。蔬菜更好是先焯水后再食用,这样会减少草酸的含量,避免草酸带来的不利影响,同时也能起到补钙的作用。

    豆腐

    豆制品不仅蛋白质含量高,钙的含量也较高。只不过并非是所有的豆腐都含有较多的钙质,北豆腐所用的凝固剂是卤水,做出来的豆腐较为结实。这种豆腐不仅蛋白质含量高,钙的含量较高。而南豆腐比较嫩,所有的凝固剂是葡萄糖内酯,也被称为内酯豆腐。内酯豆腐的营养价值低于北豆腐,钙的含量也无法与北豆腐相媲美。补钙的时候记得要吃北豆腐,吃起来也更有味道。

    牛奶

    牛奶是最为常见的奶制品,也是补钙更好的食物来源。虽然牛奶不是食物中含钙量更高的食物,却是吸收率更好的食物,性价比是其他食物无法企及的。中国营养学会也建议成年人每天饮用300毫升以上的牛奶,对于宝宝来说,一岁之后就可以放心饮用牛奶来补充钙质。

    芝麻酱和虾皮中虽然钙的含量非常高,但是这两种食物的弊端也较多。比如虾皮中钠含量较高,芝麻酱中脂肪含量较高,这两种食物如果经常食用可能就会出现血压高或者身体变胖,补钙效果差强人意。

    补钙别忘记它

    食物中所含有的钙质,在进入人体后吸收率是重要的问题。如果机体对于这些钙的吸收率低,补钙的效果就会大打折扣。维生素D不仅可以预防佝偻病,还可以促进钙在骨骼中的沉积,也能够促进肾小管对于钙的重吸收。补钙的时候增加维生素D的摄入量,补钙效果就会好很多。

    维生素D主要存在于海产品、蛋黄和乳类食物中,而通过晒太阳的方式也可以合成维生素D,因而维生素D也被成为不花钱的维生素。每天坚持晒太阳,就可以获取人体所需的维生素D。在冬天的时候,光照比较弱,您可以吃点鱼肝油来补充维生素D。

    补钙是一个长期的工程,不仅小孩需要补钙,中老年人也需要补钙。人体每天钙的需要量为800毫克,老年人钙的需要量要高于青年人。补钙需要长期坚持,切莫掉以轻心。如果您身体中缺乏钙质,会加快骨质疏松的进程,严重影响到骨骼健康。

    补钙吃什么好?

    补钙吃的东西有:

    一、奶类。钙的来源,牛奶、牛奶制品最为好,含钙丰富且吸收高,是补钙的良好来源,含钙量高,吸收好的食物,首推谷类。

    二、蛋黄、鱼贝类含钙很高,泥鳅、螺、棒虾皮含钙极高。

    三、植物。食物中的钙含量,大豆类制品,硬果类食物,如花生仁、核桃仁。

    四、海产品含钙量很多。如虾皮、虾、海带、紫菜、鱼松、肉松。

    五、蔬菜类。金针菇、香菇、萝卜、木耳等含钙比较高。

    六、动物骨骼。如猪骨、鸡骨等钙含量很高,难以溶于水。民间经常以骨头汤来喂婴儿,得不到很好的钙质。除非在熬骨头汤时,适量加点醋,骨头里的钙少量融入骨头汤里,才有补钙的作用。

    补钙吃什么好
  • 科凡 - 鸿海伟业生活资讯网 科凡 - 鸿海伟业生活资讯网
  • 龙隐镇 - 鸿海伟业生活资讯网 龙隐镇 - 鸿海伟业生活资讯网
  • 防盗门报警器(防盗门报警器安装图) - 鸿海伟业生活资讯网 防盗门报警器(防盗门报警器安装图) - 鸿海伟业生活资讯网
  • 国产保温杯十大排名 - 鸿海伟业生活资讯网 国产保温杯十大排名 - 鸿海伟业生活资讯网
  • 明晓溪的小说(明晓溪的小说烈火如歌) - 鸿海伟业生活资讯网 明晓溪的小说(明晓溪的小说烈火如歌) - 鸿海伟业生活资讯网
  • 山东省大学排名一览表 - 鸿海伟业生活资讯网 山东省大学排名一览表 - 鸿海伟业生活资讯网
  • cba新赛季赛程 - 鸿海伟业生活资讯网 cba新赛季赛程 - 鸿海伟业生活资讯网
  • 成都市地震局 - 鸿海伟业生活资讯网 成都市地震局 - 鸿海伟业生活资讯网
  • 床头台灯 - 鸿海伟业生活资讯网 床头台灯 - 鸿海伟业生活资讯网
  • 房屋租赁合同书(租赁房屋合同怎么写) - 鸿海伟业生活资讯网 房屋租赁合同书(租赁房屋合同怎么写) - 鸿海伟业生活资讯网

城市天气预报

  • 热门
  • ABCD
  • EFGH
  • JKLM
  • NPQR
  • STWX
  • YZ

国际城市天气预报

  • 亚洲
  • 欧洲
  • 美洲
  • 大洋洲
  • 非洲

合作伙伴

天气资讯

中国十大名酒排行榜(中国八大名酒排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网 中国十大名酒排行榜(中国八大名酒排行榜) - 鸿海伟业生活资讯网 樱花开放的季节 - 鸿海伟业生活资讯网 樱花开放的季节 - 鸿海伟业生活资讯网 高新区工商局 - 鸿海伟业生活资讯网 高新区工商局 - 鸿海伟业生活资讯网 好用的护手霜(好用的护手霜排行榜国货) - 鸿海伟业生活资讯网 好用的护手霜(好用的护手霜排行榜国货) - 鸿海伟业生活资讯网 中国政法大学考研分数线 - 鸿海伟业生活资讯网 中国政法大学考研分数线 - 鸿海伟业生活资讯网 · 揭婚恋网行骗套路:根据聊天程度诱导下载诈骗APP · 黄心颖出轨致多部戏被叫停 法证将重拍损失超千万 · 我使馆确认共有6名中国公民在斯里兰卡爆炸袭击中遇难 · 女主播直播暴雨 浑身湿透 · 深圳住房新政成购房福音?深漂:打五折也买不起 · 清军打不过的英军为何在非洲吃亏 · 5岁男童从17楼坠亡:事发时爸妈都在家 · 《黑凤凰》经典阵容最后同框 主创相互“揭短” · “爸、弟,我承担不起你们的人生”原生家庭问题,该如何妥善解决 · 港科大实习生虐猫?腾讯:核实后将终止实习 · 《海岛大亨6》评测:总统宝座还真难坐! · 《大侦探皮卡丘》发预告 皮卡丘给可达鸭捏脚 · 假笑男孩登中国杂志封面 扮酷卖萌超可爱! · 每天最少学一味中药-垂盆草 · "一只眼"哈登拼尽全力 难敌死亡五小 · 俞飞鸿气质真惊艳,穿灰色大衣搭长筒靴走机场,哪里像是48岁? · 成都高校"情话阶梯" · 美兰机场蝉联SKYTRAX五星机场 · 每个Excel小白,都被这些函数公式折磨过 · “假怀孕”你知道否?赶紧来了解下! · 五一期间喜遇贵人,3生肖茅塞顿开,寻得生财之道,财源滚滚而至 · 春秋称霸的国家都成大国,为何郑国没有? · 长期有症状小心脑溢血 · 五一一大波车堵在路上 怎么走能避堵? · 未来金茂府最新进展来了! 5月4号示范区开放 · 汾酒去年净赚14亿,高价酒毛利不敌茅台二线品牌,贴牌乱象丛生 · 不会说话的人,一句话可能就毁了一辈子 · 西藏军区远程火箭炮在海拔4600米点火发射 · 路边捡来的流浪狗交给女友,半个月后,小狗狗被宠上了天 · 这家公司年报被"非标"停发董监事津贴 名导差钱 · 冉莹颖挺着孕肚主持节目 浓妆难掩疲态 · 网易上流工作室深耕城市文化 · 衡水中学举办成人礼!父亲的一张照片让无数高中生泪奔... · 医生提醒:最近做这件事千万要注意 · 康美药业“擦掉”的300亿究竟去哪儿了? · 三星一季度营收452亿美元 净利44亿同比降57% · 终身受益曾国藩24个锦囊 · 严惩不贷!盗走400万年钟乳石游客落网 · 5月新车前瞻:吉利星越前卫 新款思域战斗气息浓 · 南非金矿出事故 1800名矿工被困 · 刘同总结了20个月薪翻倍秘诀 · 拍下票根参与抽奖,在LOFTER记录电影时光 · 中国应用在美国悄然兴起:一季度收入超45亿元 · 杜锋:曾繁日违体误判仍停赛 比赛很困难要放平心态 · 专访鞠婧祎:出演白娘子最大的难题是性格反差大 · 接受连续100天手机摄影挑战,赢认证称号 · 美军测试定向能武器 击落数架无人机 · “亲爱的,我错了。”“哪儿错了?” · CBA下季新赛制:常规赛4组循环 增至46轮 · 娱乐新鲜派|Awaken-F:让音乐带给粉丝力量

气温排行榜

  • 高温
  • 低温
排名 城市 今天气温
1 哈姆西克:在大连所遇困境前所未有 秦升英语出色如果你的手机有这10个软件,赶紧卸载 23~26 °
2 斯嘉丽约翰逊秀事业线不知道吃啥就做这个菜,应季美味,老少皆宜,清香下饭 23~25 °
3 李光洁:演员是用身体和灵魂去换得报酬的职业五一一大波车堵在路上 怎么走能避堵? 23~25 °
4 不会说话的人,一句话可能就毁了一辈子“下一个深圳”?中国买家爆买金边房产 23~25 °
5 脱欧影响持续 伦敦房价跌跌不休这部悬疑双女主剧还是这么姬烈 23~25 °
6 "桂B99999"被拍卖400多万?警方调查发现真相"涉假HPV疫苗"背后:专家建议给"网红"疫苗降降温 23~25 °
7 医护“手相”:这个科室每人每天洗手100次贾跃亭被调查:乐视网1700亿元市值消失 会赔偿吗 20~25 °
8 “妈妈,我下面为什么有血?”宝妈巧妙的回答,化解了女儿的恐慌华为芯片研发能不能赶上苹果,日企都看在眼里 20~25 °
9 黄心颖多部戏被叫停 法证将重拍损失超千万Facebook全面改版主应用程序 更注重隐私加密功能 17~25 °
10 拍下你入坑的手账,送貌美实用文具~《神奇乐园历险记》发"放假啦"预告 假期观影掀高潮 12~25 °
查看更多>
1 哈登带伤奋战留遗憾 勇士坚定捍卫主场江山如此多娇,五一跟着诗词去旅行! -24~-12 °
2 瑞典公寓布置得温暖舒适 甩国内假北欧风几条街在体育馆里跳基宗巴舞,热情而激烈,网友直呼:“顶不住”! -24~-9 °
3 中国成功发射天绘二号01组卫星想开口赢就精读这12本书 -23~-12 °
4 CBA-19:35直播新疆VS广东G3 华南虎内线遇危机80高龄的黑暗骑士,在游戏中书写过哪些传奇 -23~-8 °
5 在线观看:奥黛丽·赫本与梅尔·费勒的婚礼红楼梦里的贾府,到底是在南京还是北京? -20~-8 °
6 “妈妈,我下面为什么有血?”宝妈巧妙的回答,化解了女儿的恐慌华为芯片研发能不能赶上苹果 日企都看在眼里 -20~-8 °
7 迈阿密世界首个飞行汽车空港即将建成学生怒了!大专读了3年只能拿中专学历 -20~-5 °
8 卡帅拒透露恒大是否轮换问好五月:不欠他人,不负自己 -19~-10 °
9 申花工作人员当着小球员面抽烟 绿城日籍教练吐槽人类太空飞行记录之最 -18~-12 °
10 沙拉木:全队上下憋着股气 带伤作战可兰是模范队长带娃哈佛毕业厉害在哪 -18~-10 °
查看更多>

空气质量排行榜

  • 最优
  • 最差
排名 城市 今天空气
1 美国一大学突发多起枪击事件 已致2死4伤红楼梦里的贾府,到底是在南京还是北京? 7优
2 丹寨岭开遍映山红 吸引众多游客前来“只要降息1%,美国经济会坐上火箭” 7优
3 一季度销售额齐下滑 龙头房企触及业绩天花板?格力业绩跳水 机构评级卖出:亿万富豪董明珠如何安内? 7优
4 我们这次试驾了吉利星越 加速有点恐怖日本新天皇德仁即位 开启"令和"时代 7优
5 甩掉这个巨婴,她用了半辈子囧途:成都飞马代航班延误 近百旅客机场通宵枯坐 7优
6 “妈妈,我下面为什么有血?”宝妈巧妙的回答,化解了女儿的恐慌拍下你入坑的手账,送貌美实用文具~ 7优
7 真有必要买贵手机?最后理由无可辩驳外媒指出特斯拉虚报一季度业绩,隐瞒2亿美元退税收入 7优
8 《海岛大亨6》评测:总统宝座还真难坐!古代婚姻:提倡妇女守节起自于何时? 7优
9 美媒:美国政府正考虑将“穆斯林兄弟会”列为恐怖组织一口气建造了6艘,中国究竟隐藏了什么?首次亮相就震... 7优
10 中国制造 | 欧洲这艘最先进大船竟是中国造再也不怕马路牙子 米其林柔性轮圈技术解读 7优
查看更多>
1 巴菲特这一年:遭遇各种雷 最后赚40亿美元NBA-雄鹿大胜绿军 字母哥上篮如腾云驾雾 381严重
2 每周坚持长跑训练 带给跑者这6大益处农民工回流中西部 进城者买房潜力下降 324严重
3 曝《复联》演员片酬!“钢铁侠”小罗伯特唐尼拍一部拿5亿《权力的游戏》摄影师回应吐槽:观看环境尽量全黑 273重度
4 盘点历史上最著名的十大天文学照片雷军没"输" 董明珠也没"赢" 270重度
5 财经小百科|为何大多数人喜欢一条路走到黑去哪家金融机构待遇最好?这里的人均月薪超10万! 269重度
6 为孩子辞职在家 丈夫却另结新欢为什么4天小长假来了,我却没有放假的"兴奋感"? 257重度
7 《海岛大亨6》评测:总统宝座还真难坐!油耗6L 更完美MPV混动奥德赛22.98万起 256重度
8 女子开车和闺蜜玩自拍 录下死前惊恐表情解放军海军舰艇编队靠泊香港受到民众热烈欢迎 229重度
9 是照骗!景甜直播图和精修图区别好大!无修图脸浮肿LOL新英雄猫狗鱼特殊彩蛋对话一览!娜美快跑 229重度
10 折叠屏手机柔宇柔派终于开卖三一重工一季度卖了200亿 挖掘机神话带动行业回暖 226重度
查看更多>
>

友情链接: